पपीते के फायदे और नुकसान, क्या गर्भावस्था के दौरान पपीता खाना सुरक्षित है?

पौष्टिक आहार हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाता है एवं पोषण प्रदान करता है। इसलिए विशेषज्ञ प्रतिदिन हरी सब्जियों एवं फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं। इनमें प्रोटीन, विटामिन, आयरन, कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाते हैं एवं शरीर में विभिन्न बीमारियों को जन्म लेने से रोकते हैं। इन्हीं पोषक तत्वों से भरपूर फलों में पपीते का नाम भी शामिल है जो स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से बेहद लाभदायक है। पोषक तत्वों की अधिकता के कारण पपीते के फायदे भी अनेक हैं।

यदि आप पपीते के पोषक तत्वों एवं इसमें मौजूद औषधीय गुणों से परिचित नहीं हैं तो आज के आर्टिकल में हम पपीते के औषधीय गुणों सहित इसके उपयोग करने का सही तरीका, इससे होने वाले फायदे और नुकसान से संबंधित सम्पूर्ण जानकारी शेयर कर रहे हैं। इसलिए आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़ें।

पपीता में मौजूद औषधीय गुण:

पपीता विभिन्न पौष्टिक तत्वों का बहुत बड़ा स्रोत है। पपीते में अत्यधिक मात्रा में विटामिन ए और विटामिन सी मौजूद होता है। पपीते में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, क्षारिया तत्व, आयरन, कैल्शियम, शर्करा, फास्फोरस आदि पाया जाता है। प्राकृतिक तौर पर इसमें मिनरल्स, कैरोटीन एवं फाइबर भी भरपूर मात्रा में मौजूद होती है। इसलिए यह स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से बेहद फायदेमंद है।

पपीते का उपयोग करने का तरीका:

पपीता हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यदि आप पपीते का उपयोग करने का सही तरीका नहीं जानते हैं तो यह जानना आवश्यक है क्योंकि आप हर दिन एक ही तरह से पपीते खाने के बजाय अलग-अलग तरीके इस्तेमाल कर सकते हैं। पपीते का उपयोग करने का तरीका निम्नलिखित है-

पपीते की पत्तियों की मदद से आप सिरप बना सकते हैं।
पपीते की पत्तियों का टेबलेट बनाकर भी आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
पपीते का जूस स्वास्थ्य की दृष्टिकोण से बेहद फायदेमंद होता है।
पपीते का फल कच्चा अथवा पका हुआ दोनों का इस्तेमाल आप नाश्ते में कर सकते हैं।
पपीते से बनाई गई दवाई का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श ले लें क्योंकि वह आपकी जरूरत के अनुसार दवा के डोज के बारे में आपको सही जानकारी दे सकते हैं।

पपीते के फायदे:

पपीता एक ऐसा औषधीय फल है, जिसके सेवन से छोटी ही नहीं बल्कि कई गंभीर और बड़ी बीमारियां भी दूर हो सकती हैं। पपीते के फायदे निम्नलिखित समस्याओं के इलाज में किया जाता है –

डेंगू बुखार

पपीते की पत्तियों में ऐसे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो डेंगू बुखार के लक्षणों का इलाज करने में सक्षम होते हैं। डेंगू के कारण हमारे शरीर में रक्त में प्लेटलेट्स का स्तर कम होने लगता है। यदि इसका इलाज सही समय पर न किया जाए तो यह घातक साबित हो सकता है। पपीते के पत्तियों के अर्क से रक्त में प्लेटलेट्स के स्तर में वृद्धि होती है। यह इलाज पारंपरिक उपचारों की तुलना में अधिक फायदेमंद होता है।

रक्त शर्करा में वृद्धि

पपीते के पत्तियों में अत्यधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट एवं रक्त शर्करा कम करने वाले प्रभाव मौजूद होते हैं। पपीते के पत्तियों का उपयोग करने से यह मधुमेह तथा रक्त शर्करा का इलाज करने में मदद करता है।

पाचन में दिक्कत

पपीते के पत्तों में फाइबर पाया जाता है जो स्वस्थ पाचन प्रक्रिया में मदद करता है। पपीते में पपेन नामक एक अद्वितीय यौगिक भी मौजूद होता है जो सीने में जलन, सूजन, गैस जैसी समस्याओं तथा असुविधाजनक पाचन लक्षणों को कम करने में मदद करता है। पपीते के पत्तियों का अर्क तथा चाय का उपयोग करने से यह समस्या दूर होती है। पपीता में बड़े प्रोटीन को छोटे तथा आसानी से पचने वाले प्रोटीन एवं अमीनो एसिड में तोड़ने की क्षमता होती है।

सूजन

मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द अक्सर सूजन के कारण होता है जिसके इलाज के लिए आप पपीते का सेवन कर सकते हैं। त्वचा पर चकत्ते आना जैसी स्थितियों में पपीते के पत्तों का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जाता है। पपीते के पत्तों में फ्लेवोनॉयड, पपेन तथा विटामिन ई जैसे पोषक तत्व एवं यौगिक मौजूद होते हैं, जो पुराने से पुराने सूजन को कम करने में फायदेमंद होते हैं। यह आंतरिक एवं बाहरी दोनों प्रकार के सूजन को दूर करने में सहायक होते हैं।

बालों का टूटना

पपीते के पत्तों का जूस का उपयोग करने से बालों का विकास तीव्र गति से होता है। जिन लोगों के बाल बहुत अधिक टूटते अथवा झड़ते हैं उन्हें पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए। हमारे शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव का स्तर उच्च होने से बाल झड़ने लगते हैं। पपीते के पत्तों में अत्यधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ का उपयोग करने से तनाव कम होता है एवं बालों के विकास में भी सुधार होता है।

अल्सर

पपीते की पत्तियां एवं बीज पेट और आंत के अल्सर के इलाज में काफी लाभकारी होते हैं। पपीते के बीज का अर्क पेट में गैस्ट्रिक जूस की मात्रा तथा एसिडिटी को कम कर देता है जिससे अल्सर जैसी समस्या दूर होती है। पपीता हमारे शरीर में पेट की रक्षा करने के लिए एजेंट के रूप में कार्य करता है। इसलिए विशेषज्ञ भी अल्सर के इलाज में पपीते का सेवन करने की सलाह देते हैं।

मलेरिया

पपीते की पत्तियों के अर्क में प्लाज्मोडियम बरघेई के विरुद्ध मलेरियारोधी गुण मौजूद होते हैं। पपीते के पत्तियों की चाय मलेरिया को दूर करने में मदद करती है। मलेरिया से संक्रमित व्यक्ति यदि कुछ समय तक लगातार पपीते की पत्तियों से बनी चाय पिए तो मलेरिया तुरंत खत्म हो जाता है।

त्वचा संबंधित समस्या

पपीते के पत्तों में घुलनशील एंजाइम जैसे पपेन पाया जाता है जो त्वचा के मृत कोशिकाओं को हटाने तथा बंद छिद्रों एवं मुंहासे को घटाने के लिए एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा पपीते के पत्तों के एंजाइम का उपयोग घाव को भरने के लिए भी किया जाता है। इसका सेवन करने से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ एवं आकर्षक बना सकते हैं।

पपीते के नुकसान:

पपीता हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है लेकिन कभी-कभी इसका अधिक सेवन करने से शरीर में कुछ साइड इफेक्ट्स देखे जा सकते हैं। पपीते से होने वाले नुकसान निम्नलिखित हैं-

कब्ज
डायरिया
श्वास संबंधी समस्या
एलर्जी
डायबिटीज
थायराइड

क्या गर्भावस्था के दौरान पपीता खाना सुरक्षित है?

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं या गर्भवती हैं, तो पपीता न खाएं। इस दौरान पपीते का सेवन करने से गर्भवती महिला के शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है एवं गर्भपात होने की संभावना अधिक होती है।

पपीता खाने से गर्भवती महिलाओं का गर्भाशय सिकुड़ने लगता है। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है। गर्भाशय के सिकुड़ने पर गर्भ के भ्रूण का विकास नहीं हो पाता है। यही कारण है कि गर्भवती महिला द्वारा पपीते का सेवन करने से गर्भपात या मिसकैरेज जैसी समस्या हो सकती है।

निष्कर्ष:

पपीता हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक है, जो हमारे शरीर को मजबूत बनाता है एवं कई गंभीर बीमारियों से बचाता है। पपीते में मौजूद पोषक तत्वों की अधिकता के कारण पपीते के फायदे भी अधिक हैं।

यह हमारे शरीर में विभिन्न पोषक तत्वों की भी पूर्ति करता है। प्रतिदिन पपीते का सेवन कर आप अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। पपीते में मौजूद लाभदायक गुणों के कारण विशेषज्ञ भी इसके सेवन की सलाह देते हैं।

यदि आपको यह जानकारी पसंद आई तो इसे अपने दोस्तों एवं रिश्तेदारों के साथ अवश्य शेयर करें ताकि वे भी पपीते के औषधीय गुणों के बारे में जान सकें एवं इसका सेवन कर स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकें।