पपीता खाते हैं तो यह याद रखें वरना फायदे की जगह हो जाएगा जहर जितना नुकसान
पपीता लगभग हर किसी की पसंदीदा फलों में से एक है। कई लोग इसका जूस पीना पसंद करते हैं तो कई लोग इसे सिर्फ काटकर खाने का आनंद उठाते हैं। पपीते में मौजूद कई सारे विटामिन और डाइटरी फाइबर के होने के कारण इसकी गुणवत्ता पर कोई सवाल नहीं उठता। पपीता खाने के फायदे और नुकसान दोनों ही महत्वपूर्ण हैं, खासकर जब आप इसे अपने आहार में शामिल करते हैं। गवर्नर है कि पपीते में कैलोरीज और फैट भी कम होता है जिससे वजन कम करने वालों के लिए यह काफी फायदेमंद है।
पपीता हमारे त्वचा, पेट, और शरीर के लिए काफी अच्छा है। मगर हम इसके साइड इफेक्ट्स को बिल्कुल भी नकार नहीं सकते।
अगर हम कुछ चीजों का ध्यान न रखें तो पपीता खाना हमारे सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है। आज का हमारा यह ब्लॉग इसी बारे में है कि पपीते को कैसे सही तरीके से खाया जाए और इसके साइड इफेक्ट कैसे आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं।
पपीता खाने के संभावित नुकसान (Potential Side-Effects of Eating Papaya):
1. कब्ज़ (Indigestion):
अत्यधिक मात्रा में पपीता खाने से अक्सर ही लोगों को कब्ज का शिकार होते हुए देखा गया है। इसका कारण है पपीते में फाइबर की मात्रा का होना। फाइबर हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है मगर अधिक सेवन करने से फाइबर कब्ज का कारण बन सकता है।
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2. गर्भ गिरने का खतरा (Dangerous for Pregnancy):
अक्सर देखा गया है की महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पपीते से दूरी बनाकर रखे जाने की सलाह दी जाती है। हालांकि डॉक्टर और एक्सपर्ट्स के मुताबिक पूरे पके हुए पपीते में पाए जाने वाले तत्व गर्भावस्था के लिए फायदेमंद हो सकते हैं मगर आधे पके या कच्चे पपीते में पाये जाने वाले लेटेक्स से गर्भ के गिरने का खतरा होता है।
इसलिए गर्भावस्था के दौरान पपीते का सेवन न करना ही बेहतर है।
3. पाचन तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव (Adverse effects on digestive system):
चुंकि पपीते में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसका सोच समझ कर ही सेवन करना आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा है। अधिक मात्रा में पपीते का सेवन करने से उसमें मौजूद लेटेक्स और पेपन्स आपका पाचन तंत्र खराब कर सकते हैं।
4. एलर्जी (Allergy):
पपीते में पाए जाने वाले एंजाइम को एक्सपर्ट्स के द्वारा एक शक्तिशाली एलर्जेन माना गया है। हालांकि पपीता शरीर के त्वचा के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है मगर कुछ लोगों को पपीता खाने से एलर्जी हो सकती है। इसका सीधा मतलब यह है कि पपीते का सेवन बहुत सारे रेस्पिरेटरी समस्याओं को बुलवा दे सकता है अथवा आपके पुराने एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है।
5. डिहाइड्रेशन (Dehydration):
पपीता एक रेशेदार फल है इसका मतलब है कि अगर आप इसे अधिक मात्रा में खाएं तो इससे आपको दस्त हो सकते हैं। साथ ही आप उसके साथ-साथ होने वाले एक सामान्य सी समस्या डिहाइड्रेशन के भी शिकार बन सकते हैं।
निष्कर्ष (Conclusion):
पपीता खाने के लिए तो बहुत सारे फायदे हैं क्योंकि इसमें विटामिन और फाइबर पाया जाता है। मगर जैसा कि कहा गया है अधिकता किसी भी चीज को बुराई में बदल देती है। पपीता का अत्यधिक सेवन भी आपको कई सारे सामान्य बीमारियों का शिकार बन सकता है। सबसे ज्यादा संभावित खतरा गर्भवती महिलाओं को है क्योंकि कच्चा या अधपका पपीता खाने से उनके गर्भ तक गिर सकता है।
यदि आप पपीता खाने का शौकीन है तो अपने शरीर में होने वाले बदलाव को जरूर ध्यान रखें और उसके हिसाब से ही पपीते को खाएं।
