तरबूज़ गर्मियों में बेहतर रहता है क्योंकि इसमें बहुत अधिक पानी होता है, जो हमें हाइड्रेटेड रखता है और ठंडा महसूस करने में मदद करता है। यह विटामिन सी और विटामिन ए का भी अच्छा स्रोत होता है।
खीरा
खीरा भी ठंडा करने में मदद करता है और शरीर से तैलाबन निकालता है। यह पेट को भी ठंडा रखता है और पाचन को सुधारता है।
नारियल का पानी
नारियल का पानी गर्मियों में बहुत लाभकारी होता है, क्योंकि यह हमें हाइड्रेटेड रखता है और इलेक्ट्रोलाइट्स भर देता है।
पुदीना
पुदीना ठंडा करता है और पाचन को सुधारता है। यह इन्फ्लेमेशन को कम करता है और पेट को शांति प्रदान करता है।
दही
दही पेट को ठीक करता है और पाचन को सुधारता है। यह शरीर के तापमान को भी कम करता है और स्वस्थ रखता है।