सहजन के चमत्कारी उपाए जिसका आपने अभी तक उपयोग किया होगा-
ड्रमस्टिक, जिसे मोरिंगा या सहजन, ओलीफेरा के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसा पौधा है जिसका आयुर्वेद में व्यापक रूप से इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए उपयोग किया जाता है। ड्रमस्टिक के कुछ चमत्कारिक स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं:
पोषक तत्वों से भरपूर सहजन विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन होता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: सहजन की उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाने में मदद करती है।
सहजन में फाइबर होता है, जो पाचन में सुधार और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो पाचन तंत्र में संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं।
रक्त शर्करा कम करता है:मधुमेह वाले लोगों में सहजन रक्त शर्करा के स्तर को कम करता पाया गया है। यह रक्तप्रवाह में शर्करा के अवशोषण को धीमा करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है:ड्रमस्टिक में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं, और उच्च विटामिन ए सामग्री स्वस्थ बालों और त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करती है।
सहजन को अपने आहार में शामिल करना इन चमत्कारिक स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। इसे सूप, स्टॉज और करी में जोड़ा जा सकता है, या एक पौष्टिक और ताज़ा चाय बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
हालांकि, अपने आहार में सहजन को शामिल करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है या आप दवा ले रहे हैं।